性愛與睡眠互為補充。一方面，性是最好的安息藥，讓人在酣暢淋漓的釋放之后一夜好夢；另一方面，大批研究證明，睡得好，就能最大限度地享受床笫之歡。
據(jù)美國“網(wǎng)絡醫(yī)學博士”網(wǎng)站報道，前不久，美國睡眠醫(yī)學研究會發(fā)布了今年的“睡眠和性愛質(zhì)量研究報告”。研究人員對1萬余名不同膚色、種族的人進行調(diào)查后發(fā)明，睡眠質(zhì)量和性愛頻率之間有密切接洽。若能保證每晚七八個小時的高質(zhì)量睡眠，基礎性才能就可以得到錘煉和保持。相反，如果睡眠毫無規(guī)律，深睡期與做夢期亂作一團，就會導致男性凌晨無勃起，女性缺乏陰道潤滑等問題。
此外，調(diào)查還總結了影響夫妻睡眠質(zhì)量的三大問題，分辨是伴侶睡眠質(zhì)量差、和孩子睡在一起，以及寵物也睡在臥室。
“如果伴侶總睡不踏實或打鼾，就會影響到另一半的休息。有人說，時間久了自然會習慣，其實不然。我們的調(diào)查顯示，伴侶對此容忍的時間越長，呈現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠、易驚醒的幾率越高�！泵绹哚t(yī)學研究會相干負責人指出，如果父母和嬰幼兒睡在一起，極易被孩子細微的聲音吵醒，總是擔心他們是否有問題。一些父母甚至會擔心自己不警惕翻身時壓到嬰兒，所以睡得特別輕。寵物睡在臥室內(nèi)也會有煩惱，比如當你正和另一半濃情蜜意時，不識時務的寵物突然跳上床，夫妻受到驚嚇不說，還可能呈現(xiàn)意外損傷。
要解決上述問題并不難。首先，應當鼓勵睡不好的伴侶積極就醫(yī)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。其次，盡早和孩子分屋睡，這也有助于培養(yǎng)其獨立生活的才能。最后，訓練寵物不能進臥室，尤其不能上床。▲
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