10月1日是國慶節(jié)，預(yù)備著利用7天長假好好放松一下的人們也許不清楚，10月1日也是國際老年人日。在這個(gè)“夕陽別樣紅”的節(jié)日到來之際，《天天健康》版今天特別策劃了一組關(guān)于老年人健康話題的稿件，讓我們更加關(guān)愛老年人，讓老年人更加健康快樂！
雖然這幾天中午仍舊比較炎熱，但天氣已經(jīng)在向秋天過渡，早晚的涼意漸漸明顯，季節(jié)轉(zhuǎn)換之時(shí)，也是身體非常容易出狀況的時(shí)候，這時(shí)老年人該如何正確地防病養(yǎng)生，成為很多人關(guān)心的話題。正逢明天是“國際老年人日”，就此話題，記者昨日采訪了深圳市第二人民醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合分院治未病中心曹田梅博士。
當(dāng)心秋燥引發(fā)舊疾
曹田梅告訴記者，中醫(yī)很講究順應(yīng)自然，注重養(yǎng)生之道，生、長、壯、老、已，是人生自然的過程，隨著年齡的增加，到了老年時(shí)逐漸變得氣虛，抵御外邪能力下降。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“正氣”，正氣旺盛，可以抵擋致病的邪氣入侵人體，正氣虛時(shí)，人就容易生病，所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”。由于老年人比較氣虛，腑臟功能易虛弱，所以到了夏秋換季之時(shí)，容易犯很多病。
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)天人相應(yīng)，順應(yīng)四時(shí)，也就是要根據(jù)四季的變化采用相應(yīng)的養(yǎng)生方法。秋季由于氣候干燥，因此要防燥邪。換季以來，很多人感到口鼻干燥、陣陣干咳，有時(shí)候還出現(xiàn)咽干、頭痛、鼻塞等類似感冒的癥狀，這些就是中醫(yī)所說的“秋燥”。曹田梅告訴記者：“由于燥邪的影響，秋季特別容易出現(xiàn)呼吸道疾病，比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等，對于免疫力低下的老人更是如此。比如有些老人到了晚上就感到口干，在這個(gè)季節(jié)則變得更加明顯�！鼻锛竞茉铮捎靡恍┻m合自己的方法潤燥，比如可用石斛煲湯。
另外，曹田梅提醒，老年人的秋季保健還要預(yù)防舊病復(fù)發(fā)�！袄夏耆舜蠖嘤信f病，有些舊病雖然本身與季節(jié)關(guān)系不大，比如胃病、血壓或血糖比較高等，平時(shí)病情控制得還不錯(cuò)，但卻很可能在夏秋轉(zhuǎn)換的時(shí)候因?yàn)榍镌�、感冒等小問題而引起舊病的發(fā)作�！币虼饲锛疽欢ㄒ⒁忸A(yù)防感冒、支氣管發(fā)炎等“小病”，不可對這些“小問題”掉以輕心。
避免盲目進(jìn)補(bǔ)
秋季是一個(gè)進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)，很多老人家也開始在此時(shí)“貼秋膘”�，F(xiàn)在社會(huì)上各類養(yǎng)生與健康的科普文章很多，而老年人是非常關(guān)注健康與養(yǎng)生的群體，因此大多數(shù)老人家對這類科普文章都非常在意、仔細(xì)閱讀，并且對其中的建議認(rèn)真執(zhí)行，然而曹田梅對此感到不安：“前兩天看到一篇文章，我覺得會(huì)誤導(dǎo)老年人。”
這篇讓曹田梅感到不安的文章的主題是老年人特別適合吃豬蹄，理由是豬蹄富含膠原蛋白，對骨質(zhì)疏松很有益處，含有多種營養(yǎng)物質(zhì)等，營養(yǎng)價(jià)值幾乎可以與熊掌媲美。“這樣的文章顯得理由充分、很有說服力，讓老年人一看就覺得很可信。但是文章中沒有提到，豬蹄雖然有一定的營養(yǎng)價(jià)值，可它膽固醇的含量是非常高的，如果那些膽固醇本來就高的老人家真的經(jīng)常吃豬蹄了，就會(huì)顧此失彼，加重病情�！�
所以，老年人一定要根據(jù)自己身體的具體情況進(jìn)補(bǔ)、食療。曹田梅說：“任何時(shí)候，我都在倡導(dǎo)一個(gè)養(yǎng)生觀念：每個(gè)人一定要根據(jù)自己的情況、找到的養(yǎng)生方案必須是適合自己的�，F(xiàn)在很多老人家喜歡聚在一起交流各自的養(yǎng)生方法，聽到有人說自己吃了什么補(bǔ)品很有效果，有的人就動(dòng)了心，跟著點(diǎn)名買那種補(bǔ)品吃，其實(shí)這是最不可取的，因?yàn)槊總�(gè)人的情況、體質(zhì)都不一樣�！北热缜岸螘r(shí)間很多人都服用的固元膏，它對陰虛火旺，或脾胃虛寒的老年人就特別不合適，平素脾胃虛寒的老年人服后多出現(xiàn)腹脹、食欲下降等不適。
由于老年人身體情況比年輕人要復(fù)雜很多，所以曹田梅建議，老人家在保健方面一定要與醫(yī)生多溝通，不要自作主張，更不能盲目跟風(fēng)吃補(bǔ)品。“有些老人認(rèn)為孩子買各種補(bǔ)品給自己吃就是孝敬，其實(shí)很多補(bǔ)品，尤其是中藥補(bǔ)品非常講究體質(zhì)的寒熱，而寒熱本身又分不同的情況，服用前一定要弄清楚，否則會(huì)造成對身體的損傷，甚至是引發(fā)大痛苦，可謂得不償失。老人家一定要吃得適合，對很多方面要綜合考慮。”
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