文體運(yùn)動：“適度”參加
參加文體運(yùn)動，是調(diào)節(jié)情感、打消疲勞、保持良好狀態(tài)的有效措施。參加體育運(yùn)動時(shí)，切忌激烈的對抗運(yùn)動，防止受傷。最好的措施是和家長或好友散散步，聊聊天�；虻焦珗@里走一走，賞賞花，看看草。尤其注意不要迷戀電腦，玩電腦、上網(wǎng)會影響復(fù)習(xí)時(shí)間、身心健康，且容易上癮，讓自己不自覺地沉浸在虛擬的情景之中，克制自己復(fù)習(xí)的良好狀態(tài)，讓自己的復(fù)習(xí)過程“短路”，考前不妨?xí)簳r(shí)遠(yuǎn)離電腦。
時(shí)間安排：“適當(dāng)”調(diào)劑
調(diào)劑生物節(jié)律：考前的幾天，無論是在校還是回家復(fù)習(xí)，建議考生的作息時(shí)間安排盡可能和高考時(shí)間一致，上午開端時(shí)間與下午開端時(shí)間進(jìn)行熱身訓(xùn)練或復(fù)習(xí)功課，有助于進(jìn)入高考狀態(tài)。每天最好安排午睡，晚飯后安排放松的時(shí)間，如散步，看看電視消息等，從現(xiàn)在起切忌再“開夜車”，建議根據(jù)自己的情況把晚間睡眠調(diào)劑到十點(diǎn)半左右，次日凌晨不宜起得太早，保證充分的睡眠時(shí)間，逐步養(yǎng)成習(xí)慣，將最好的精力狀態(tài)延續(xù)到高考的幾天當(dāng)中。
制定有序打算：考生要把每天復(fù)習(xí)功課、文體運(yùn)動、休息與睡眠的時(shí)間安排合理，尤其是學(xué)習(xí)打算，要根據(jù)自己的實(shí)際情況制定，防止復(fù)習(xí)手忙腳亂，抓不住重點(diǎn)。心理學(xué)研究證明，凌晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺前半小時(shí)由于不受前攝克制、倒攝克制的影響，記憶后果最好。建議考生在凌晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺前半小時(shí)復(fù)習(xí)最要害、最重要的課程內(nèi)容。只有按打算行事，才干使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感加強(qiáng)。
飲食衛(wèi)生：“合適”為主
講究衛(wèi)生，預(yù)防疾�。貉巯录仔土鞲腥騻鞑ィ瑧�(yīng)盡量避免乘坐擁擠的公共交通和前往人流擁擠的場合等�；丶液髴�(yīng)先洗手，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。
一日三餐，合理安排：回家復(fù)習(xí)，家長往往會給考生籌備大魚大肉，增加各種營養(yǎng)。但暴飲暴食會引起胃腸功效混亂，影響情感安定，不利于測驗(yàn)。建議考生根據(jù)自己平時(shí)的飲食習(xí)慣吃飯就可以了，不要過火“增補(bǔ)”，合適自己的飯菜，可能就是最好的，不必定非得要吃大魚大肉。保證一日三餐，按時(shí)定量、營養(yǎng)均衡，建議不吃無證攤販的不潔食物，以免沾染腸道疾病。
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