2.穩(wěn)穩(wěn)地站在地上，向前伸出雙手，對走近自己的人說“停！”
3.穩(wěn)穩(wěn)地站在地上，向兩邊撐開雙手，說“我要我的空間！”
這些練習(xí)，都是為了讓有被吞沒創(chuàng)傷的人學(xué)會直接拒絕有被拋棄創(chuàng)傷的人的請求。
在我的密切關(guān)系中，我是典范的反依附者，2007年時，我對自己的內(nèi)疚與膽怯有了非常深的懂得，而最近半年，我在和女友的關(guān)系中，真的學(xué)會了直接說不，這對我真是很重要的一步，但也得看到，對我而言如此重要的動力，我一直到36歲才做到了基礎(chǔ)尊重，而且我還是學(xué)心理學(xué)的，也是用于分析自己的。
但不管怎樣，這真的開端做到了，這真的很好。(文/武志紅 圖/姬東)
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