一、減壓可能會(huì)帶來(lái)更大的壓力
逼迫自己確實(shí)是一種累、一種壓力，但如果不去逼迫自己，那我們就必定會(huì)活得更累、更壓抑。必要時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)主動(dòng)逼迫自己去工作、去勞動(dòng)，主動(dòng)逼迫自己去忍耐疲憊、忍耐炎熱、忍耐疼痛……因?yàn)橹鲃?dòng)逼迫其實(shí)是一種很好的減壓方法。
氣象明明只是一點(diǎn)點(diǎn)炎熱，但有些人卻會(huì)感到很難受，從而必定要去吹電扇或開(kāi)空調(diào)。這是為什么呢？因?yàn)樗麄冞^(guò)于貪圖享受，他們渴望自己不蒙受一點(diǎn)點(diǎn)疲憊、一點(diǎn)點(diǎn)炎熱、一點(diǎn)點(diǎn)嚴(yán)寒……過(guò)于優(yōu)越的生活條件會(huì)促使某些人變得貪圖享受。貪圖享受的人的心坎其實(shí)是無(wú)比脆弱的，他們會(huì)比常人更怕疼、怕熱、怕冷……所以貪圖享受的人活得其實(shí)并不輕松。
一般來(lái)講，貪圖享受的人會(huì)比那些不畏勞苦的人要更害怕炎熱或嚴(yán)寒一些。為什么呢？因?yàn)樨潏D享受的人總是在回避生活中的各種艱辛，而不畏勞苦的人則常常會(huì)逼迫自己去接收生活中的苦和累。
逼迫自己去忍耐炎熱的人，他的心坎會(huì)因?yàn)楸破榷兊煤軇倧?qiáng)、很英勇，從而他就不會(huì)太害怕炎熱。打算回避炎熱，不想去忍耐一點(diǎn)點(diǎn)炎熱的人，他的心坎會(huì)因?yàn)榛乇芏兊煤艽嗳�，從而他就�?huì)很怕熱。
冷靜地想一想，面對(duì)生活中的種種勞累、疲憊、疼痛、苦楚等，又有誰(shuí)能夠完整回避得了呢？要想活下去，那么我們就必定得吃苦，這或許是一個(gè)永遠(yuǎn)也無(wú)法轉(zhuǎn)變的現(xiàn)實(shí)。
當(dāng)我們不想工作或勞動(dòng)時(shí)，為了活下去，我們不得不逼迫自己去工作或勞動(dòng)。當(dāng)我們因?yàn)榈统粱驊卸鑿亩鴩?yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)時(shí)，為了健康，為了能享受更多健康帶來(lái)的快活，有時(shí)我們不得不逼迫自己去運(yùn)動(dòng)。
沒(méi)有人情愿去蒙受生活的壓力，沒(méi)有人愿意去逼迫自己，我也一樣。當(dāng)我因?yàn)閼卸鑿亩械焦ぷ鲏毫^大時(shí)，我很想去打消它，我渴望能夠用一種有效的心態(tài)調(diào)劑方法來(lái)打消心坎的壓力，從而讓自己很主動(dòng)地、非常輕松地去舉動(dòng)、去工作。為此我想到了很多心理調(diào)劑方法。比如：盡可能不要想得太多，盡可能把工作看得簡(jiǎn)略一些，盡可能以一種樂(lè)觀的心態(tài)去工作等。當(dāng)我嘗試著去拋棄心中的所有逼迫，從而讓自己以一種主動(dòng)自覺(jué)的心態(tài)去工作時(shí)，我不但怎么也實(shí)現(xiàn)不了這個(gè)目標(biāo)，而且在這個(gè)嘗試的過(guò)程中，我感到自己的工作動(dòng)力明顯變得很小了，也就是說(shuō)此時(shí)我的工作壓力反而變得更大了。所以如果不逼迫自己去工作，那么我們就會(huì)因此而喪失更多的工作動(dòng)力，從而就會(huì)變得更低沉。
逼迫自己確實(shí)是一種累、一種壓力，但如果不去逼迫自己，那我們就必定會(huì)活得更累、更壓抑。比如假如你不逼迫自己去忍耐炎熱，而是一味地去排擠與回避，那么你必定會(huì)因此而變得更怕熱，從而心理壓力就會(huì)隨之而變得更大。
生活壓力只能通過(guò)合理的方法去減輕，但是假如你打算去完整打消生活中的某些壓力，那么這種不合理的減壓方法可能會(huì)給你帶來(lái)更大的壓力。
必要時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)主動(dòng)逼迫自己去工作、去勞動(dòng)，主動(dòng)逼迫自己去忍耐疲憊、忍耐炎熱、忍耐疼痛……因?yàn)橹鲃?dòng)逼迫其實(shí)是一種很好的減壓方法。
最后我要向大家提示一點(diǎn)，逼迫自己去工作、去勞動(dòng)應(yīng)當(dāng)是在才能范疇之內(nèi)，其目標(biāo)是為了壓抑回避心理、怠惰心理，但假如當(dāng)前的工作或勞動(dòng)明顯超出了我們的才能，那么逼迫往往是沒(méi)用的。
二、將工作分解成多個(gè)步驟
當(dāng)我們把一項(xiàng)工作分解成了多個(gè)步驟，然后具體去想象其中的每一個(gè)步驟時(shí)，我們就會(huì)發(fā)明這其中的每一個(gè)步驟往往都會(huì)比較簡(jiǎn)略。
做飯，掃地，洗碗等等，這類(lèi)工作底本是非常簡(jiǎn)略而輕松的，可是當(dāng)我們消極怠惰時(shí)，那么再簡(jiǎn)略再輕松的工作也可能會(huì)變成一種心理累贅，從而拖拖拉拉。
壓力大時(shí)我們不應(yīng)當(dāng)抽象、籠統(tǒng)地去看待某項(xiàng)工作，而應(yīng)當(dāng)從心里面將它分解成多個(gè)步驟，并且分得超出細(xì)越好。為什么呢？
從表面上看，做一頓飯確實(shí)會(huì)比較繁瑣，但是煮飯難嗎？切菜難嗎？翻炒難嗎？裝入盤(pán)子中難嗎？掃地或許并不是那么的簡(jiǎn)略，但是拿掃把容易嗎？掃容易嗎？撮容易嗎？倒入拉圾箱容易嗎？ 相關(guān)閱讀